Una alimentación que se adapta a ti, no al revés
Plan nutricional 100% personalizado teniendo en cuenta tu estilo de vida, tu nivel de estrés y tus objetivos. Sin restricciones imposibles. Mejora tus hábitos, tu energía y tu salud de forma sostenible.
- Plan 100% personalizado
- Seguimiento por WhatsApp
- Tarifa pareja disponible
Lo que vas a notar en las primeras semanas
No buscamos cambios drásticos en la báscula, sino mejoras reales en tu día a día que se quedan contigo a largo plazo.
Más energía
Despertar descansada, llegar al final del día sin agotamiento ni picos de hambre.
Hábitos sostenibles
Aprenderás a organizar tus comidas sin obsesionarte con números ni con la balanza.
Mejor digestión
Adiós a la hinchazón y la pesadez. Identificamos qué te sienta bien y qué no.
Relación sana con la comida
Sin alimentos prohibidos. Comer rico, sin culpa y disfrutando del proceso.
Cómo trabajaremos juntos
Un proceso pensado para que el cambio sea progresivo, realista y, sobre todo, tuyo. Sin presiones ni planes imposibles de mantener.
Cuestionario inicial
Antes de la videollamada me envías el cuestionario, fotos de tus comidas habituales y cualquier información relevante. Cuanto más sepa de ti, mejor será tu plan.
Videollamada de valoración
Una hora juntas para entender tus objetivos, tu estilo de vida y lo que realmente puedes mantener. Salimos con una hoja de ruta clara.
Plan nutricional personalizado
Recibes tu planning adaptado a tu día real: trabajo, familia, comidas fuera de casa. Una guía flexible, no una dieta cerrada.
Seguimiento cercano
Tienes mi contacto por WhatsApp, Instagram o correo de lunes a viernes. Revisiones cada 15-30 días para ajustar el plan según avanzas.
Elige la modalidad que mejor te encaja
Si quieres compartir el proceso con tu pareja, tenemos una tarifa especial pensada para los dos.
Individual
Para empezar tu proceso de cambio
60€
Primera consulta + plan nutricional
- Cuestionario inicial completo
- Plan 100% personalizado
- Seguimiento por WhatsApp
- Revisiones 50€
Pareja
100€
Primera consulta + plan nutricional para dos
- Plan adaptado a cada uno
- Compras y menús sincronizados
- Seguimiento conjunto
- Revisiones 80€
Mucho más que un plan en PDF
El servicio incluye acompañamiento real durante todo el proceso, con la flexibilidad que necesita tu vida y la cercanía que necesitas para no rendirte.
- Plan nutricional personalizado
- Lista de la compra orientativa
- Educación nutricional
- WhatsApp de lunes a viernes
- Recetas adaptadas a tus gustos
- Pautas para comer fuera
- Análisis de etiquetas
- Revisiones a tu ritmo
Preguntas que quizás te haces
¿Tengo que pasar hambre o seguir una dieta restrictiva?
No. La nutrición saludable se basa en aprender a comer bien, no en restringir. Diseñamos un plan con cantidades adecuadas para ti, con todos los grupos de alimentos y dejando espacio para tus comidas favoritas. La adherencia se logra disfrutando, no sufriendo.
¿Y si tengo poco tiempo para cocinar?
El plan se adapta a tu realidad. Trabajamos con batch cooking, recetas rápidas, opciones para llevar al trabajo y soluciones para los días imposibles. La idea es que comer bien sea fácil, no un trabajo extra.
¿Cada cuánto son las revisiones?
Lo habitual es cada 15-30 días al principio, para ajustar el plan según cómo vas. Después podemos pasar a revisiones mensuales si lo prefieres. Cada caso es distinto y nos adaptamos a lo que tú necesites.
¿Las consultas son online o presenciales?
La primera consulta y las revisiones las hacemos por videollamada para que puedas hacerlas desde donde estés, con la comodidad de tu casa. El seguimiento entre consultas es por WhatsApp, Instagram o correo.
¿Cómo funciona la tarifa pareja?
Hacemos una consulta conjunta y elaboramos un plan adaptado a cada uno (objetivos, gustos y necesidades pueden ser distintos), pero coordinado para que las compras y los menús del día a día sean sincronizados. Mucho más cómodo y motivador que ir cada uno por su lado. disfrutando, no sufriendo.
¿Qué necesito tener listo antes de la primera consulta?
Te enviaré un cuestionario inicial y te pediré algunas fotos: ejemplos de tus comidas habituales (3 días), etiquetas de los productos envasados que más usas, y si tomas medicación o suplementos, también. Cuanto más completa sea esa información, más afinado podrá estar tu plan desde el primer día.
¿Lista para empezar tu cambio?
Reserva tu primera consulta y empezamos a construir juntas una alimentación que se adapte a ti, con resultados que duren.